女性的晴雨表

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普通人有的问题女人都会有，但同时女人每个月还总有那么一次烦恼，就是大姨妈。不管你是喜是忧她都如约来报道。有人没感觉，有人很痛苦，有人因为没有准时来而烦恼。大姨妈可以说是女性问题的晴雨表，小到给生活带来不便，大到影响怀孕甚至危及到大健康，不可轻视。

现代女性 的压力

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当代女性承担的压力，远比我们想象的还要多一些。“工作、家庭、带娃”这三重因素，正是让女人产生过度劳累的原因，外加饮食作息不规律等，负能量、焦虑和压力，在现代女性的身体里慢慢聚集，迫使女生身体变弱，长时间下来身体也会垮掉一大半。女人如果太大压力身体得不到调节，会增加患ai的风险。现在的上班族，不是久坐就是久站，全身压力都集中在下肢部位，当血液循环长时间不畅后，月经量也会出现相应变化。

据大量调查数据显示，近几年来，女性出现气血不足的现象越来越普遍，要远远大于男性，从而导致体质虚弱、阳气不足、更易感染病毒。

女人的好伴侣

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如果你有痛经症状，你会想看看黑莓的维生素K含量对健康的好处。黑莓中维生素K的存在有助于调节激素功能。这反过来又减少了抽筋带来的疼痛。另外，维生素K是一种凝血维生素，所以它可以帮助缓解重度周期性出血。

你也可以通过吃高锰和高钙的食物来舒缓改善精神和生理上的经前综合症。黑莓都有！

当压力大时，身体会产生大量的自由基，当自由基不可控时会攻击细胞膜，对人体会产生很大危害，原有的一些疾病可能会加重。黑莓中含有丰富的天然抗氧化剂，帮助中和有害自由基，抑制从而保护我们的机体免受伤害。实验表明鞣花酸对女性宫颈和乳腺病变有非常好的抑制作用，同时还能抑制络氨酸酶的活性阻止黑色素生成，美白肌肤。如果您知道黑莓籽中含有非常可观的鞣花酸这个神仙成分，您也许会明白黑莓为什么是我们女性的知音好友了。

女人一生不能错过的水果

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好气色和减肥应该是女性一生的追求，上文提到女性出现气血不足的现象越来越普遍，小编认为这和当代社会对女人的高要求有一定关系的。如此，女性朋友更应该关爱好自己。爱美之心人皆有之，前提是健康第一。合理科学地吃出好气色，同时又不会发胖，相信是很多女人的追求。

黑莓含有丰富的造血元素叶酸和维生素B12，以及维生素C、E、K，18种氨基酸，多重抗氧化剂和各种矿物质等40多种营养素。小小的黑莓蕴含大大的能量，而且口感酸甜适中，女性多吃对改善气色补充营养是非常有帮助的。

黑莓是一种低脂低碳水低卡路里的水果，符合现代女性的要求，多吃黑莓还可以帮助塑形，一把黑莓就含纤维素8克左右,比两杯小麦中纤维素含量还高,有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

您说黑莓是不是咱们女人一生不能错过的水果，是不是可以陪伴我们一生的良师益友？