想要孩子长得更高，聪明的家长不会放过其实也是长个黄金期的冬季。俗话说，春生夏长，秋收冬藏。家长总是注意孩子春天夏天的生长，喜欢在这两个季节里给孩子拼命补钙长高，却不知“冬藏”也很关键。冬季里要做好储存工作，膳食营养很重要。

在经典《素问 · 上古天真论》就有指出：“女子七岁，肾气盛，齿根，发长……”意思是，肾气足了，生长发育就开始了。

寒凉易伤肾，温阳补肾需多吃温性的食物。在冬季，日常可以吃些核桃、板栗、红薯、南瓜，它们大多性温，护肾作用较好。

还可以多吃些黑色的食物补肾，黑色入肾，对肾精有很好的藏养效果，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。

给大家推荐酸甜适口孩子爱喝，含有40多种营养元素的黑莓原浆，低卡低脂肪高膳食纤维，0添加无防腐剂一撕一喝给孩子轻松补充和平衡膳食营养，每日一包滋养肾脏为开春积蓄生长能量。

黑莓在我国中药成分统归属于“覆盆子”类，性味：味甘、酸，性温，归经：归肝、肾、膀胱经。《本草通玄》：“覆盆子，甘平入肾肝二经，有明目和补肾之效。

2、

 以通为补，养好脾胃

先天之精禀受于父母，与生俱来。

后天之精是指出生以后，摄入的食物通过脾胃运化生成营养，输送与脏腑，为人体所用。所以补肾同时需要健脾。而恰恰与冬季一味地进补形成制衡，要强健脾功能，应当减轻脾胃负担，避免孩子产生积食情况。

如果发现孩子口气很重，大便很臭，舌苔白厚或黄厚，睡眠不安稳或趴着睡，很可能就是积食了。发现积食后，下一餐要少吃一些，尽量清淡，可以喝几包黑莓原浆，黑莓中丰富的有机酸，促进食物消化；同时黑莓中纤维素含量高于其他大多数水果，一把黑莓含纤维素约8克，比两杯小麦中纤维素含量还高。纤维素帮助清理积食，健康消化道极其重要。等到症状消失，再正常饮食。

和好胃口吃得多相反，有的孩子很挑食，营养摄入不足从而影响生长发育。黑莓中含有丰富的活性锌元素，比单纯的补锌吸收效率更高，协同黑莓中的维生素B维生素C叶酸和矿物质铁钙镁，效果事半功倍。孩子不挑食吃饭香，营养补进身体同时滋养了脾胃逐渐强健，如此良性循环，促进发育，不经意间你会发现小朋友个子高了喔^_^。