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想要孩子开春长得更高,家长在冬季该怎么做?

发布时间:2021-02-02 阅读次数:

俗话说,高个门前站,不穿衣服也好看。挺拔的身高是气质形象的加分项,作为父母,都希望孩子能够长得高高的。

俗话说,高个门前站,不穿衣服也好看。挺拔的身高是气质形象的加分项,作为父母,都希望孩子能够长得高高的。其实,利用好长个的关键几点,能让娃身高猛蹿,这些长高的知识家长们一定要知道。

1、

 要抓住冬季的储备期,

 做好长个子的准备工作


想要孩子长得更高,聪明的家长不会放过其实也是长个黄金期的冬季。俗话说,春生夏长,秋收冬藏。家长总是注意孩子春天夏天的生长,喜欢在这两个季节里给孩子拼命补钙长高,却不知“冬藏”也很关键。冬季里要做好储存工作,膳食营养很重要。


在经典《素问 · 上古天真论》就有指出:“女子七岁,肾气盛,齿根,发长……”意思是,肾气足了,生长发育就开始了。



我们经常听说“肾主骨”,是肾主管骨头生长的意思。骨又生髓,包括骨髓、脑髓、脊髓。即骨头的高度便决定了人的身高。要长高,就要补肾。



“肾藏精”,肾中的精气能够促进人体生长、发育。肾为先天之本,吃出好精气。


寒凉易伤肾,温阳补肾需多吃温性的食物。在冬季,日常可以吃些核桃、板栗、红薯、南瓜,它们大多性温,护肾作用较好。


还可以多吃些黑色的食物补肾,黑色入肾,对肾精有很好的藏养效果,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。


给大家推荐酸甜适口孩子爱喝,含有40多种营养元素的黑莓原浆,低卡低脂肪高膳食纤维,0添加无防腐剂一撕一喝给孩子轻松补充和平衡膳食营养,每日一包滋养肾脏为开春积蓄生长能量。




黑莓在我国中药成分统归属于“覆盆子”类,性味:味甘、酸,性温,归经:归肝、肾、膀胱经。《本草通玄》:“覆盆子,甘平入肾肝二经,有明目和补肾之效。



2、

 以通为补,养好脾胃


先天之精禀受于父母,与生俱来。


后天之精是指出生以后,摄入的食物通过脾胃运化生成营养,输送与脏腑,为人体所用。所以补肾同时需要健脾。而恰恰与冬季一味地进补形成制衡,要强健脾功能,应当减轻脾胃负担,避免孩子产生积食情况。


如果发现孩子口气很重,大便很臭,舌苔白厚或黄厚,睡眠不安稳或趴着睡,很可能就是积食了。发现积食后,下一餐要少吃一些,尽量清淡,可以喝几包黑莓原浆,黑莓中丰富的有机酸,促进食物消化;同时黑莓中纤维素含量高于其他大多数水果,一把黑莓含纤维素约8克,比两杯小麦中纤维素含量还高。纤维素帮助清理积食,健康消化道极其重要。等到症状消失,再正常饮食。



和好胃口吃得多相反,有的孩子很挑食,营养摄入不足从而影响生长发育。黑莓中含有丰富的活性锌元素,比单纯的补锌吸收效率更高,协同黑莓中的维生素B维生素C叶酸和矿物质铁钙镁,效果事半功倍。孩子不挑食吃饭香,营养补进身体同时滋养了脾胃逐渐强健,如此良性循环,促进发育,不经意间你会发现小朋友个子高了喔^_^。








3、

 坚持锻炼,维生素K来强健骨骼


冬季天气虽然寒冷,户外活动相应减少,但处在生长期的孩子,活动锻炼十分重要。适当运动能促进骨骼发育,多晒太阳补充维生素D促进钙的合成和吸收,有助于长高。经常锻炼身体,还能增强体质,抵御疾病。运动前运动后来一包黑莓原浆,及时清除运动产生的氧自由基缓解疲劳,同时黑莓中的维生素K摄入促进钙元素进入骨基质,强健骨骼发育,孩子更加壮实有力。




综上所述,黑莓对孩子生长发育益处多多,抓住少有人知道的生长“黄金期”的冬季,利用好这些小妙招你的娃开春悄悄长个儿给你好看。每天一包黑莓原浆是一举多得,喝起来吧!






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